In deze blog schrijf ik over hoe je meer uit je leven kan halen door je mindset te veranderen. Dit klinkt misschien best heftig en moeilijk voor sommige mensen, maar dat is het zeker niet!
Als coach helpen wij jouw bij het veranderen van jouw mindset, dit doen wij door jou een ander perspectief / inzicht te bieden op situaties. Als mens hebben wij namelijk het vermogen om onze kijk op dingen aan te passen en dit in ons voordeel te laten werken, "het is maar net hoe je er naar kijkt".
Jouw mindset bestaat uit diepe emoties, normen en waarden, en goede en slechte eigenschappen. Dit verander je dus niet van de één op de andere dag. Wij hopen je door deze blog een eindje op weg te helpen met onze inzichten over minder goede- en goede emoties.
Emoties: Iedereen heeft emoties, dit kunnen goede- en slechte emoties zijn. Ze maken deel uit van ons leven, ook al zijn emoties niet altijd even fijn. Maar waarom en wat moet je ermee? Het is vrij simpel. Positieve emoties worden geassocieerd met leven, en negatieve emoties met overleven.
Ben ik iemand die geniet van elk moment van het leven en ben ik gelukkig, of ben ik continu in gevecht met het leven?
Emoties zijn van tijdelijk aard, ze zetten je namelijk aan tot verandering. Het is dus de kunst om gebruik te maken van je emoties, ervan te leren, en verder te gaan. Dit kun je dus doen door je mindset aan te passen.
Negatieve emoties: Een belangrijke vraag is: Hoe ga je om met negatieve emoties? Iedereen zit wel eens niet lekker in zijn vel. Het is niet fijn, maar toch overkomt iedereen dit wel eens. Herken je het?
De volgende vragen gaan jou leren reflecteren en een andere mindset te creëren waardoor je negatieve emoties snel omzet in iets positiefs.
Duik uit je negatieve gedachten, ga erbuiten staan.
Wat voel je?
Wat gebeurt er als het teveel wordt?
Wat kan ik zelf doen?
Wat is het voordeel van deze emotie?
Hieronder een voorbeeld van de volgende emoties:
BOOS: Wat voel ik?
Ik ben heel erg boos op mijn buurman, omdat hij schade heeft gebracht aan mijn auto.
Wat gebeurt er als het teveel wordt?
Door blinde woede loop ik naar de auto van mijn buurman en trap zijn spiegel eraf.
Wat kan ik zelf doen?
Eigenlijk zou ik graag met hem tot een oplossing willen komen om mijn auto te repareren.
Wat is her voordeel van deze emotie?
Ik kom voor mijzelf op, hoe ik dat doe is afhankelijk van mijn mindset.
ANGST: Wat voel ik?
Ik ben bang om bij mijn buurman aan te bellen omdat ik schade heb veroorzaakt bij zijn auto.
Wat gebeurt er als het teveel wordt?
Paniek, omdat ik ervan uitga dat hij boos wordt.
Wat kan ik zelf doen?
De moed verzamelen om naar mijn buurman te gaan en het op te biechten.
Wat is het voordeel van deze emotie?
Het waarschuwt je en maakt je alert voor onaangename ervaringen.
SCHULDGEVOEL: Wat voel ik?
Ik heb zojuist schade veroorzaakt bij de auto van mijn buurman, maar heb het niet verteld.
Wat als het teveel wordt?
Als ik niet beken, blijft alleen schuldgevoel achter (gemoedstoestand).
Wat kan ik zelf doen?
De moed om te bekennen dat ik het was.
Wat is het voordeel van deze emotie?
Het is een moreel kompas, waardoor wij als mens kunnen samenwerken.
Negatieve emoties kunnen je dus opeten als jij dat toelaat! Negatieve emoties kunnen je namelijk tot een heel anders persoon vormen. Dit gun je natuurlijk niemand. In Nederland zijn de cijfers zo schrijnend, dat zelfs 1 op de 10 mensen in Nederland te maken heeft met depressies. Heftig toch? Slechte emoties die tot gemoedstoestand worden gemaakt hebben hier een groot aandeel in.
"Focus je niet op het slechte, maar juist op het goede!"
Positieve emoties: Net zoals negatieve emoties een rol hebben in ons leven, hebben positieve emoties ook een hele grote impact op jouw mindset. Dit zijn de voordelen van het ervaren van positieve emoties:
Je staat sneller op na een tegenslag
Je ziet weer mogelijkheden
Het maakt je weerbaarder bij een volgende negatieve ervaring
Je wordt er flexibeler door (kunt meer hebben)
Wie wil dit nou niet? Wij leren je een veerkrachtig persoon te worden, door je eigen kracht te gebruiken. Individueel, of in onze 21 dagen JIB challenge!
Wat kun je doen om erachter te komen welke positieve emoties jou kunnen helpen bij het veranderen van je mindset. Uit de wetenschap hebben we geleerd dat het ontlokken van positieve emoties je dus kan helpen bij het veranderen van je mindset.
Daarom is het tijd om positieve emoties te ervaren; denk hierbij aan de volgende emoties:
Vreugde (wees blij!)
Liefde
Dankbaarheid
Hoop
Trots
Plezier
Inspiratie
Het leven is te kort om je te focussen op het negatieve. Verbreed je horizon, ga erop uit, leef, sport, geniet, maak nieuwe vrienden en ervaar en laat los wanneer dit nodig is.
Dit was onze eerste blog over mindset, maar zeker niet de laatste!